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吃日式拉面会发胖吗?

  由于生活的忙碌,很少有人会在家里做饭,大部分的人会在外面吃,那么对于减肥者来说就要谨慎了,一不小心就有可能牺牲掉之前的努力,其中日式拉面就是一大罪魁祸首。其实拉面含有较多青菜,肉也比较少,不失为吃便当之外的另一种选择,但由于拉面通常都很咸,建议大家在吃完拉面后可喝一杯柠檬汁,多补充维他命,可减少胃癌发生。盐份含量高的拉面也不适合胃溃疡患者吃,因为盐份会刺激胃酸分泌,导致患者胃部不适,患者在吃拉面时可先喝一杯牛奶再吃,以保护胃部。几乎每家拉面都用多种材料来熬制汤底,尤其是用猪骨熬成的猪骨拉面,汤中含有胶质和脂肪,因此热量较其他拉面高,反复熬汤也会使普林值偏高,尿酸高的患者最好少吃,若一定要吃,最好不要将汤全部喝完。在减肥中的女性尽量不要选择味道过于浓重的汤底,这样防止脂肪增长,并且在吃拉面后,当天食物需要减少数量,以保持每天所需要卡路里。营养师指出,大碗的拉面虽美味,但想要减肥的人士最好少吃。根据分析,一碗市售的酱油拉面热量约五百至六百卡,约占人体一天所需热量的三分之一,若是用猪骨熬制而成的豚骨拉面,热量更高达七百至八百卡,要是再加上叉烧肉,将再增加一百卡的热量。因此,对想要维持身材的民众而言,吃拉面时最好选择酱油拉面,且不要将汤汁全部喝完,可减少热量的摄取。每家拉面店均强调自己的汤头由独特的配方熬成,不管各家拉面店用何种配方熬成拉面汤,底料的陈分都太高,不利于减肥,所以在外面吃日式拉面的时候一定要注意。拉面本身没有发胖的的威胁,但是拉面的汤就有可能造成发胖的事实,所以在吃日式拉面的时候最好不要喝汤,可以喝水或柠檬汁。

本站文章于2019-09-27 02:36,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:吃日式拉面会发胖吗?

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